2027 - Gestion du stress (ENT)

« Ce n’est pas que je ne sais plus quoi faire… c’est que j’ai l’impression de devoir penser à tout, tout le temps. » Entre les urgences qui s’enchaînent, les imprévus, les responsabilités, les relations parfois difficiles et la nécessité de rester disponible pour les autres, il peut devenir difficile de prendre du recul. Le stress s’installe parfois progressivement : fatigue, irritabilité, difficultés de concentration, sentiment de perdre le contrôle… jusqu’à donner l’impression de fonctionner constamment « en mode urgence ». Pourtant, le stress n’est pas nécessairement un ennemi. Il constitue avant tout une réponse naturelle de l’organisme face à une situation perçue comme exigeante ou menaçante. C’est lorsqu’il devient trop fréquent, trop intense ou insuffisamment régulé qu’il peut affecter notre bien-être, nos relations et notre efficacité professionnelle. Cette formation invite les participants à mieux comprendre leurs propres mécanismes de stress afin de pouvoir agir concrètement sur ceux-ci. À travers des apports théoriques, des exercices pratiques, des mises en situation et des temps d’échange, chacun pourra identifier ses facteurs de stress, repérer ses signaux d’alerte et expérimenter différentes stratégies de régulation. L’objectif n’est pas de supprimer le stress, mais d’apprendre à mieux le reconnaître, à comprendre ce qui l’alimente et à développer des ressources permettant de retrouver davantage de maîtrise dans les situations professionnelles du quotidien. Une matinée de retour d’expérience, organisée à distance quelques semaines après la formation, permettra aux participants de revenir sur les stratégies expérimentées, de partager leurs réussites et leurs difficultés et d’identifier les ajustements nécessaires pour inscrire ces nouvelles pratiques dans la durée.